對部分身體有不同痛症的人士，又或對部分行動不便的活齡人士，本來很希望參與瑜伽鍛鍊，但一想到要坐在地上的瑜伽墊就很頭痛，要從瑜伽墊上坐下、站起又或躺下，相當困難。 近年椅子瑜伽非常流行，椅子瑜伽和一般瑜伽最大不同，就是以椅子取代瑜伽墊，坐在椅子上就能完成伸展，除了適合整天坐在...

生活在大都市裏的你和我, 都面對不同程度上的壓力, 包括工作、生活、人際關係、金錢、權力地位…等等! 很多時候我們因為習以為常, 並沒有覺察壓力對我們的身心已留下烙印。日積月累的壓力如果沒有得到好好的處理或疏導往往會形成很多都市病的問題,...

瑜伽輪，有人又叫飛輪，是現代瑜伽輔具潮流的新寵兒。 瑜伽大師Sri Dharma Mittra在1978年自製瑜伽輪，用以打開上背，並伸展整個身體。據說大師開始提供瑜伽輪給人使用時，大受歡迎，每次課堂前學生必須排隊等著使用。 其後由大師的兒子Dov S...

"瑜伽是光，點燃了，就不會熄滅。你練習得越好，火焰就越亮。” 這是瑜伽大師艾揚格BKS Iyengar(1918-2014)的經典語錄之一，他的著作“瑜伽之光”Light on Yoga被譽為瑜伽體式練習的聖經。 順帶一提，今天我們的瑜伽課堂，瑜伽磚和繩已成為不可或缺的工具...

陰瑜伽是什麼? 陰瑜伽是由Paul Grilley在80-90年代開始發展，至00年代正式創立的瑜伽流派，而他著作的<<陰瑜伽>>書中提到他受三位代表人物所教導和啓發，包括Garry Parker 博士教導的解剖學; Pauline...

生。一吸 ; 死。一呼 生命於一吸一呼間 長. 短. 深. 淺 你察覺自己在呼吸嗎? 瑜伽就是呼吸! 呼吸是與生俱來，由嬰孩剛出生時吸入最有力量的一口氣，之後一直陪伴我們到人生的盡頭呼出最後微弱的一口氣。然而很多人從來都沒有用心留意自己的呼吸深淺長短，有些人甚至沒有真正察覺...

敲缽。靜聽 一聲、一聲，音頻廻旋 回歸寂靜，萬籟無聲 Elaine 咚。。。咚。。。咚，頌缽之聲沉穩圓渾、餘音繚繞，會不知不覺間潛入你的心扉帶領你進入半夢半醒的潛意識境界! 每個人聽聞頌缽都會有不同的感受，而這正是我聽聞頌缽聲的微妙感覺!...

瑜伽不是伸展比賽 更不是軟骨功表演 是讓你在伸展中覺知身體 是讓你在呼吸中覺察當下 是讓你在專注中覺悟人生 瑜伽…是身心靈的連結 回想多年前我初次接觸瑜伽，當時對瑜伽的認知只是在一張瑜伽蓆上做不同的拉筋動作。年輕時比較喜歡動態運動，瑜伽對當年的我來說是相對沉悶，所以只是玩玩...